Moć masaže: Kako ojačati zdravlje i smiriti um

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, kao i u terapijskim svrhe.

Istorijska lepota masaže

Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktikujete? Problem je što mnogi znaju da masiraju druge, ali retko ko ima priliku da uživa u profesionalnoj masaži. A baš bi nam ponekad takav vid opuštanja trebao.

Različiti stilovi masaže

Postoje različite vrste masaže, od relaksacionih do terapeutskih. Neki preferiraju turski hamam, gde se kombinuje sauna, kupka u oblaku pene, masaža lufom i ručna masaža uljem. Drugi ističu prednost refleksologije i ajurvedične masaže toplim uljima. Posebno iskustvo pruža i hot stone masaža, gde se koristi vulkansko kamenje koje u sebi krije lekovitu snagu.

Koristi aromaterapije

Ako nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi obezbediti opuštanje pomoću aromaterapije. Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota mogu ponovo uspostaviti ravnotežu i harmoniju u našem telu.

Kromoterapija – lečenje bojama

Uz masažu, našem telu prija i svetlost u svim svojim bojama. Još stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Kromoterapija može otkloniti zdravstvene probleme poput glavobolje, napetosti i grčeva. Svaka boja deluje drugačije na određeni deo tela.

Samomasaža kao alternativa

Može se početi od stopala, ali postoji i samomasaža koja može opustiti naše napete mišiće i rešiti nas stresa. Dlanove namažemo bademovim uljem i nježnim dodirima vrhova prstiju prelazimo preko vratnih pršljenova. Ova vežba pomaže kod boljeg krvotoka i opuštanja mišića.

Iskustva sa masažom

Mnogi ističu kako obožavaju kada ih partner masira, posebno uveče pred spavanje. Anticelulit masaža je posebno popularna među onima koji žele da poboljšaju izgled kože. Važno je pratiti uputstva stručnjaka kako bi se izbegle modrice i ostale nepoželjne posledice.

Zaključak

Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Bilo da se radi o relaksacionoj, terapeutskoj ili anticelulit masaži, pravilno izvedena masaža može uneti harmoniju u telo i um. Probajte različite tehnike i otkrijte koja vama najviše odgovara.